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寒假在即,家里有“神獸”的家長們都看過來!

時間:2021-01-14 來源: 愛爾眼科

寒假即將來臨
傳說中的“神獸”也即將“出籠”
各回各家,各氣各媽

放假期間

很多孩子無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品
加上不健康的用眼習慣
導(dǎo)致視力下降
有家長開始擔心
孩子這么小就近視了怎么辦?

在假期中
該如何指導(dǎo)孩子的用眼行為?
更好的預(yù)防和控制近視呢?
小愛為家長們整理了一份防控近視指南

請查收~

預(yù)防近視的6大實用方法

01 握筆姿勢很關(guān)鍵

握筆姿勢不正確,會擋住孩子的視線,孩子會不自覺的低頭或者歪頭寫字,長時間用不正確的握筆姿勢,容易導(dǎo)致孩子近視。

正確的握筆姿勢應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆,握筆的支點落在中指的節(jié)指節(jié)處,筆尖離拇指約3.3cm。

02 坐姿要正確

過近距離用眼也是孩子近視的一大因素,因此讀書寫字時,頭和身體要放正,腳平放在地上,胸口離桌子保持一拳的距離,眼睛離課本33CM。

 

03 學習時光線要充足

學習時,光線不能過強或過弱,應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學習,在使用臺燈時,同時打開室內(nèi)燈。

04 使用電子產(chǎn)品要節(jié)制

過長時間過近距離用眼,是導(dǎo)致近視的重要原因之一。

父母應(yīng)嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的時間及距離。

每用眼40-50分鐘左右,就應(yīng)該遠眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。

05 每天戶外活動2小時

戶外活動能有效預(yù)防近視,已經(jīng)被醫(yī)學界認可。

那么在具體的執(zhí)行中,我們要注意兩個方面:一是戶外活動必須在陽光下進行,室內(nèi)運動對于預(yù)防近視是沒有效果的。

二是每天二小時可以分成幾個時間段。比如二個一小時或四個半小時等。

06 及時做系統(tǒng)眼科檢查

愛爾眼科醫(yī)院視光醫(yī)生建議,孩子應(yīng)該從3歲起,開始全面的眼健康檢查,并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案,每1-2年做一次全面的視光檢查。

屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發(fā)育評估,看看孩子有沒有近視,遠視和散光等。

孩子患上近視了怎么辦?

如果孩子患上近視,那么就應(yīng)該做好防控工作,避免發(fā)展成高度近視。

一些家長會擔心,孩子近視后,戴上眼鏡就摘不下來了,或是戴眼鏡會加深孩子的近視度數(shù)。

這是一種常見的誤區(qū)。孩子并不會因為不戴眼鏡,近視度數(shù)就不增長。正相反,因為看不清,又不戴眼鏡,一些孩子只好瞇眼睛、皺眉頭,反而加重了眼睛的疲勞,加速近視的發(fā)展。

一般來說,孩子的近視后,度數(shù)會一直增長,到到十八歲左右趨于穩(wěn)定,速度因人而異。

但如果一年增加一兩百度,甚至連續(xù)多年增加較多,則需行檢查,排除其他的眼部疾病。
 

近視防控很重要!

孩子宅家用眼過多很可能造成近視發(fā)生發(fā)展

家長應(yīng)留意,盡早發(fā)現(xiàn)

盡早干預(yù),控制近視進展是重點!
 

阜新愛爾眼科醫(yī)院

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